जास्त अंतर धावायचं की वेगानं धावायचं? यातलं काय असतं अधिक फायद्याचं?

अनेक जण फिटनेससाठी व्यायामाकडे वळत आहेत. मात्र, फिटनेस मिळवण्यासाठी व्यायामाची तीव्रता (Intensity) आणि व्यायामाचं प्रमाण म्हणजे व्हॉल्यूम (Volume) यांबाबत संभ्रम असतो.

from Latest News lifestyle News18 Lokmat https://ift.tt/3vB4ZLY
via IFTTT